12 روش درمان فوری گلو درد در خانه
چهارشنبه، ۱۲ شهریور ۱۴۰۴
گلو درد، چه ناشی از ویروس مانند سرماخوردگی، باکتری مانند استرپتوکوک، آلرژی یا هوای خشک باشد، می‌تواند بلع، صحبت کردن و حتی خواب را دشوار کند. درمان‌های خانگی به دلیل دسترسی آسان، هزینه کم و عوارض جانبی ناچیز، گزینه‌ای عالی برای تسکین علائم خفیف تا متوسط هستند.
فهرست مطالب
برای تسکین سریع گلو درد این روش‌های خانگی ساده و مؤثر را امتحان کنید:
دمنوش عسل و لیمو
دمنوش بابونه
دمنوش زنجبیل
غرغره آب نمک
غرغره آب نمک و جوش‌شیرین
بخور و هوای مرطوب
سوپ مرغ
خوردن موز به همراه عسل یا ماست
یک کاسه ماست ساده برای صبحانه یا میان‌وعده
پرهیز از غذاهای تند و نوشیدنی‌های گازدار
تقویت سیستم ایمنی با ترکیبات گیاهی مانند سیر و ریشه شیرین‌بیان
استفاده از مکمل های غذایی
درمان خانگی عفونت گلو، دمنوش‌های گیاهی
نوشیدنی‌های گرم و گیاهی به دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده، اولین خط دفاعی در برابر گلو درد هستند. این نوشیدنی‌ها نه تنها گلو را مرطوب نگه می‌دارند، بلکه التهاب را کاهش داده و به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.
دمنوش بابونه
بابونه با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی، التهاب گلو را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. یک بررسی در سال 2023 نشان داد که پودر بابونه التهاب را در چشم، بینی و گلو تسکین می‌دهد. یک قاشق چای‌خوری بابونه خشک را در آب جوش دم کنید و با کمی عسل بنوشید. این دمنوش برای کودکان بالای 1 سال و بزرگسالان ایمن است و می‌تواند روزانه 2 تا 3 فنجان مصرف شود.
دمنوش زنجبیل برای گلو درد ویروسی
زنجبیل با جینجرول‌های ضدالتهابی و ضدمیکروبی، درد گلو، سرفه و تهوع را کاهش می‌دهد. یک تکه زنجبیل تازه (2-3 سانتی‌متر) را رنده کنید، در آب جوش دم کنید و با عسل و لیمو میل کنید. مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل در روز ممکن است باعث سوزش معده شود، بنابراین اعتدال را رعایت کنید. این دمنوش گیاهی برای گلو درد ویروسی بسیار مؤثر است.
اگر گلو درد شما با سرفه همراه است مطلب زیر را مطالعه نمایید:
آیا عسل و لیمو برای گلو درد موثرند؟
بله، ترکیب عسل و لیمو یکی از مؤثرترین درمان‌های خانگی برای گلو درد است، زیرا عسل خواص ضدمیکروبی دارد و لیمو ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی فراهم می‌کند. طبق یک مطالعه در سال 2021، عسل به اندازه داروی دکسترومتورفان در کاهش سرفه کودکان مؤثر است و گلو را نرم می‌کند. آب لیمو با خاصیت اسیدی ملایم، مخاط را رقیق کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. یک قاشق عسل با چند قطره لیمو در آب گرم روزانه 2 تا 3 بار توصیه می‌شود، اما از دادن عسل به کودکان زیر 1 سال به دلیل خطر بوتولیسم خودداری کنید.
درمان سریع گلو درد خانگی، غرغره آب نمک و جوش شیرین
غرغره آب نمک و جوش‌شیرین از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای تسکین گلو درد است. این روش‌ها باکتری‌ها را کاهش داده، التهاب را کم می‌کنند و مخاط اضافی را پاکسازی می‌کنند.
درمان گلو درد خشک در منزل با آب نمک
نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم (نه داغ) حل کنید و هر 1 تا 2 ساعت غرغره کنید. این روش، طبق توصیه انجمن استئوپاتیک آمریکا، التهاب را کاهش داده و گلو را تمیز نگه می‌دارد. این روش برای کودکان بالای 6 سال که می‌توانند غرغره کنند، ایمن است، اما باید نحوه صحیح غرغره را به آن‌ها آموزش دهید.
آب نمک و جوش‌شیرین
طبق توصیه مؤسسه ملی سرطان (NCI)، ترکیب 1/4 قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین، 1/8 قاشق چای‌خوری نمک و یک لیوان آب گرم، قارچ‌ها و باکتری‌ها را مهار می‌کند. روزانه 3 تا 4 بار غرغره کنید و سپس دهان را با آب ساده بشویید. این روش برای بزرگسالان و کودکان بالای 8 سال مناسب است و به کاهش التهاب کمک می‌کند.
اگر پزشک برای گلو درد شما آنتی بیوتیک تجویز کرده است مطلب زیر را مطالعه نمایید:
قوی ترین آنتی بیوتیک برای عفونت گلو
استفاده از بخور و هوای مرطوب برای تنفس راحت‌تر
هوای خشک گلو درد را بدتر می‌کند، اما بخور و رطوبت می‌توانند گلو را مرطوب کرده و التهاب را کاهش دهند. دستگاه بخور سرد در اتاق خواب، به‌ویژه برای کودکان، گلو را آرام می‌کند و خواب را بهبود می‌بخشد. افزودن چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع به بخور، احتقان بینی را باز می‌کند و تنفس را آسان‌تر می‌کند. دوش آب گرم نیز گزینه‌ای عالی برای بزرگسالان است، اما برای کودکان از بخور سرد استفاده کنید تا از سوختگی جلوگیری شود. روزانه 20 تا 30 دقیقه در معرض هوای مرطوب باشید و دستگاه بخور را مرتب تمیز کنید تا از رشد قارچ جلوگیری شود.
بهترین غذاها برای تسکین گلو درد
غذاهای نرم بلع را آسان‌تر کرده و گلو را تحریک نمی‌کنند، در حالی که مواد مغذی لازم برای بهبودی را تامین می‌کنند.
سوپ مرغ
سوپ مرغ با خواص ضدالتهابی، التهاب گلو را کاهش داده و هیدراتاسیون را حفظ می‌کند. افزودن سبزیجاتی مانند هویج، کرفس و سیر با خاصیت ضد میکروبی خود اثر آن را تقویت می‌کند. یک کاسه سوپ گرم روزانه، به‌ویژه در وعده شام، توصیه می‌شود.
بهترین معجون برای گلو درد، موز و عسل
موز رسیده به دلیل بافت نرم و پتاسیم بالا گلو را آرام کرده و به شما انرژی می‌دهد. این ترکیب برای کودکان و بزرگسالان گزینه‌ای عالی است و می‌تواند با ماست یا عسل (برای کودکان بالای 1 سال) ترکیب شود.
ماست
ماست ساده پروبیوتیک با تقویت باکتری‌های مفید روده، سیستم ایمنی را حمایت می‌کند. از مصرف ماست‌های شیرین یا طعم‌دار پرهیز کنید، زیرا شکر ممکن است التهاب بدن را افزایش دهد. یک کاسه ماست ساده روزانه برای صبحانه یا میان‌وعده مناسب است.
پرهیز از مواد غذایی تحریک‌کننده
برخی غذاها و عادات گلو درد را تشدید می‌کنند و باید از آن‌ها دوری کرد.
غذاهای تند مانند فلفل قرمز یا سس تند و نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه و آب گازدار گلو را تحریک کرده و التهاب را افزایش می‌دهند.
الکل و کافئین مانند قهوه و چای سیاه گلو را خشک کرده و بهبودی را به تاخیر می‌اندازند.
سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض دود و صحبت بلند یا آواز خواندن نیز فشار را بیشتر می‌کند.
به جای این موارد، غذاهای نرم و نوشیدنی‌های آرام‌بخش مانند دمنوش بابونه یا آب گرم را انتخاب کنید.
تقویت سیستم ایمنی با ترکیبات گیاهی
مکمل‌های طبیعی مانند عسل، زنجبیل، ریشه شیرین‌بیان، ریشه ختمی و سیر سیستم ایمنی را تقویت کرده و بهبودی گلو درد را تسریع می‌کنند.
سیر با آلیسین ضدمیکروبی، عفونت را کاهش می‌دهد. می‌توانید سیر را به سوپ یا سایر غذاها اضافه کنید و یا از قرص سیر استفاده کنید.
عسل با خواص ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی خود، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کمک می‌کند.
زنجبیل با جینجرول‌های ضدالتهابی و ضدمیکروبی، سیستم ایمنی را حمایت کرده و التهاب ناشی از عفونت‌های گلو را کاهش می‌دهد. این گیاه را به شکل قرص زنجبیل نیز می‌توانید تهیه و مصرف کنید.
طبق مطالعات انجام شده ریشه شیرین‌بیان رشد باکتری‌های استرپتوکوک را مهار می‌کند، اما بیماران با فشار خون بالا باید آن را با احتیاط مصرف کنند. از این گیاه برای تهیه مکمل‌های ضد گلو درد مانند محصول زیر نیز استفاده می‌شود.
مشاهده و خرید: قرص مکیدنی آلتادین دینه ۳۰ عدد
46,500 تومان 45,110 تومان
ریشه ختمی گلو را مرطوب کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. می‌توانید از آن به صورت دمنوش نیز استفاده کنید.
درمان خانگی گلو درد با مکمل‌های بدون نسخه
مکمل‌های ضد گلو درد بدون نسخه (OTC) مانند قرص‌های مکیدنی، اسپری‌های گلو و پودرهای قابل حل در آب می‌توانند به عنوان مکمل درمان‌های خانگی طبیعی، گلو درد را سریع‌تر تسکین دهند. این مکمل‌ها را طبق دستورالعمل مصرف کنید تا از عوارض جانبی مانند ناراحتی معده جلوگیری شود. برای کودکان یا افراد با بیماری‌های خاص مانند دیابت، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
ساشه تیموسیپ نویا ویژن
ساشه تیموسیپ به عنوان یک محصول گیاهی برای تسکین و کاهش سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی و حساسیت مصرف می‌شود. داروی گیاهی تیموسیپ به واسطه دارا بودن عصاره خشک آویشن خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان و خلط آور دارد.
مشاهده و خرید: ساشه تیموسیپ نویا ویژن 6 عدد
109,200 تومان 74,900 تومان
ساشه روتاراموند دیموند
این ساشه از ترکیباتی مانند دانه به و بارهنگ تشکیل شده است که به عنوان تسکین دهنده طبیعی جهت تسکین سرفه و گلو درد شناخته شده‌اند. روتاراموند به عنوان یک ضد التهاب موثر عمل نموده و باعث تسکین علائم گرفتگی صدا می‌شود. البته این محصول بر تقویت سیستم ایمنی نیز تاثیر می‌گذارد.
مشاهده و خرید: ساشه روتاراموند دیموند 10 عدد
89,000 تومان 75,650 تومان
پودر تارادین دینه
پودر تارادین دینه به دلیل ترکیبات گیاهی خاص خود مزایای متعددی دارد. از جمله مزایای آن خاصیت التیام بخشی و محافظت کنندگی است که با کاهش تحریکات مخاط و تسکین التهاب در گلو و دهان، به بهبود وضعیت تنفسی و کاهش ناراحتی‌های ناشی از سرفه کمک می‌کند.
مشاهده و خرید: پودر تارادین دینه
90,000 تومان 87,300 تومان
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر گلو درد بیش از 7 روز طول بکشد یا با علائم جدی مانند تب بالای 38.3 درجه سانتی‌گراد، بثورات پوستی، مشکل در بلع یا تنفس یا تورم شدید لوزه‌ها همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک یا شرایط جدی‌تر مانند مونونوکلئوز باشند. در کودکان بی‌اشتهایی، خستگی غیرعادی یا گلو درد شدید نیاز به بررسی سریع دارد. عدم درمان به موقع گلو درد می‌تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی روماتیسمی یا آسیب کلیوی منجر شود. برای اطمینان، با پزشک مشورت کنید و از درمان‌های خانگی به عنوان مکمل استفاده کنید.